mardi 11 novembre 2014

Comment j'ai réappris à me détendre (trucs & astuces inside)

Se détendre. Dit comme ça, cela a toujours l'air tellement simple à faire.

Mais je n'y arrivais plus, car sans rentrer dans les détails, j'ai traversé une mauvaise passe pendant un peu plus d'un an. Le stress était devenu mon quotidien, je courais après le temps, je me sentais mal du lever au coucher. Pourtant de nature positive et optimiste, je n'acceptais pas que cela m'arrive. Résultat, je courais après la détente sans jamais y parvenir, et je ne faisais plus rien à part subir la vie et sincèrement, c'était bien triste. Heureusement, c'est derrière moi depuis un bon moment, ouf. C'est au début de l'été que j'ai repris les rennes de ma vie et décidé d'agir. Avec l'aide de ma famille, mes amis et de mon chéri, nous nous sommes mutuellement serrés les coudes pour se recréer les bases de la détente.


► Prendre un bol d'air frais


Ça ne coûte rien, et on peut le faire pour la durée souhaitée... Un pique-nique au bord d'un lac, une promenade dans les bois, on s'en est donnés à cœur joie pendant l'été. L'automne est arrivé, et encore de temps en temps, nous essayons avec l'homme d'aller nous aérer les poumons. On revient de balade épuisés mais super détendus ! Et puis mine de rien, ça brûle quelques calories.


Ces couleurs d'automne, de toute beauté (bois des rêves ci-dessus) !


► Prendre un bain moussant bien chaud



Je le préfère accompagné d'un petit verre de vin rouge, à la lueur des bougies. Rien de plus relaxant après une journée de travail et/ou une séance de sport en soirée. Avec des odeurs gourmandes (je vous conseille vivement le gel "barbapapa" de Labell, chez Intermarché) et l'homme qui cuisine pendant ce temps-là, c'est le must du must je dois bien l'avouer !


► Se remettre au sport

Pénélope Bagieu
Alors là, je sais que c'est la partie qui fait toujours pousser des cris, pour moi la première haha ! Et pourtant, à chaque période d'activité je me suis toujours sentie bien mieux qu'en inactivité. Le plus dur je trouve, c'est de se décider. Vous le savez, j'en ai essayé des trucs différents... Mais le combo qui me plaît le plus jusqu'à présent est justement l'actuel : la salle de sport AVEC une copine. On se motive à deux, on rit comme des baleines, on se plaint tout au long de la séance, mais au final, on se bouge trois fois par semaine. Et quelque chose qui change beaucoup pour moi qui avait déjà fait de la salle... C'est de changer de salle justement. Dans la précédente, je me sentais oppressée car on nous imposait des pesées pour mesurer notre poids, taux d'hydratation et autres fantaisies dont je n'avais pas besoin. Ce que je cherche c'est à m'amuser, qu'on me montre comment bien utiliser les machines et qu'on me fasse un parcours adapté. Et j'ai trouvé mon bonheur depuis environ deux semaines Wait and see pour la suite !


► L'art thérapie


Bon évidemment, cela ne va pas plaire à tout le monde : d'autres préfèreront la cuisine, la lecture,... En fait, l'idéal est de se laisser de la place pour faire quelque chose qui nous permet de nous vider l'esprit. L'idée est de ne pas réfléchir, laisser aller son esprit : expulser les ennuis du quotidien. Pour ma part, c'est l'art thérapie qui m'a fait un grand bien, j'adore dessiner et dans ce cas-ci, n'ayant plus l'inspiration, je me suis laissée porter à l'envie en recréant des ombrages, des textures. Ne fut-ce qu'une petite heure sur votre semaine, c'est déjà ça !


► Profiter du moment PRÉSENT



C'est tellement bête quand on y pense... Mais j'ai passé tellement de temps à me projeter au lendemain sans jamais profiter du moment présent, que j'en suis arrivée comme je disais plus haut à courir après le temps et sans arrêt avoir cette sensation que le temps file et me manque. Depuis que j'ai décidé de lever le pied et me focaliser sur chaque moment, en profiter, être moins connectée sur pc et plus passer voir mes parents et ma zus, m'occuper de mes loutres (dont ma petite Candy ci-dessus, mon petit ange gardien ), plus sortir avec l'homme (cinés, petits restos), moins laisser la télé tourner mais plus discuter... Et bien tout change ! Petit rituel du soir quand la nuit tombe : j'éteins les lampes, j'allume les bougies, je laisse juste deux petites lampes de chevet. Ambiance détendue garantie et les soirées durent bien plus longtemps .

Et vous, quels sont vos trucs et astuces pour vous relaxer ? 
Comment faites-vous pour ne pas courir à du 1000 à l'heure ?

25 commentaires:

  1. Alors moi je suis une très grande stressée de la vie ... Mais vraiment le stress me bouffe !
    Sinon pour me relaxer : j'écoute de la musique, ca peut être de la grande musique commedes musiques totalement commerciales, je chante (faux), je danse (comme une malade) mais au moins le stress s'évapore. Colorier dans mon cahier créatif, j'ai découvert cela le mois dernier et c'est vrai que ca fait un bien fou. Je passe en mode fille, c'est à dire : bonne douche chaude (pas de baignoire snif), je m'enduis de mon gel douche Bourgeois,puis manicure, séries, films de filles et glace. Sans oublier les bougies !

    Voilà :D

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    1. Super petit programme !! ☺
      Rha oui, la musique aussi a un effet dingue sur moi, et je compatis car moi aussi je chante faux et comme une dingue... MDR

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  2. Ton article tombe à pic et j'adooooore ton dessin ! C'est vrai que dessiner est une des rares choses qui me détend vraiment...Bonne journée !

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    1. Merci Céline, c'est gentil ! ☺
      Bonne soirée à toi.

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  3. Moi aussi je suis une grande stressée qui court tout le temps, tendance hyperactive ! J'ai suivi il y a un mois l'atelier en ligne "mon temps et moi" de Zen et organisée. Ce qui a été le plus simple à mettre en place et qui a changé mon quotidien : moins de temps sur le pc, comme toi ! J'en parle dans mon blog d'ailleurs

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    1. Oui c'est dingue comme le pc est chronophageee ! Ö

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  4. Tu as raison, la nature permet de se ressourcer et une balade fait toujours un bien fou!
    Je suis d'accord sur le reste aussi, d'ailleurs tu me donnes envie de prendre un bon bain chaud ce soir après ma séance de gym! ;)
    Sinon, pour deconnecter, perso j'adore les massages: c'est le seul moment où j'arrive à ne penser à rien d'autre.

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    1. Vive les bains, vive les bains, vive les bains d'hiveeeeeer *je sors*
      Roh oui un bon massage... Là, c'est toi qui me donne envie ! :-D

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  5. Bonjour Charlotte !
    Je crois que nous avons les mêmes astuces et j'adhère complètement à vos petits rituels :) Pour ma part: au crépuscule, un bon verre de bordeaux, le fumet d'une blanquette, le rire de ma fille et ma plume qui galope sur le papier à la lueur d'une bougie.
    Je serai heureuse de vous inviter à découvrir mon blog (www.concentredebonheur.com) et mon livre "Cultivez votre bonheur" (Ed.Eyrolles) qui vous toucheront peut-être :) Je suis ravie de vous avoir découvert. Belle journée, Sophie

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    1. J'aime beaucoup le nom de votre blog, merci pour l'invitation, je file le découvrir.
      Belle soirée ☺

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  6. Je partage complètement tes astuces --> détente assurée!! Mais malheureusement, je n'ai plus de baignoire pour l'instant... et pour me vider l'esprit quelques heures, je n'ai pas recourt à l'art (quoi que, j'aimerais bien avoir du talent pour ça aha), mais mon blog est un très bonne alternative ;) Et je suis 100% pour le bol d'air frais!! Je vais courir une à deux fois par semaine au bord d'un lac, en suivant un très joli parcours en forêt, et en été comme en hiver, rien ne me fait plus de bien...
    bisous

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    1. Ohhh super chouette le lac et la forêt, ça doit être top ☺

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  7. J'ai fait des gros yeux lorsque j'ai lu ce qu'imposait ton ancienne salle de sport !O.o ça ne motive pas du tout ce genre de pratique. J'adorerai pouvoir faire du sport avec ma meilleure amie mais bon 200 km nous sépare :(

    Parfois, prise d'un moment de folie, je me mets à danser comme une zinzin à la maison :p J'adore chanter à tue tête en voiture :p

    Sinon pour me détendre j'aime aussi bouquiner, regarder une série ou un film... prendre soin de moi.

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    1. Oui, avec le recul je me dis aussi que c'était l'abus, ça m'a vraiment démotivée à long terme, j'avais l'impression de devoir rendre des comptes plutôt que m'amuser :-(

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  8. Tout dépend les circonstances. Cela peut-être s'isoler avec de la bonne musique, se mettre au vert, boire une bonne bière, éteindre la télé et fermer les yeux, caresser les chats ;) Très bon billet !

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    1. Merci beaucoup, ravie que ça t'ait plu ! ☺
      Très bonnes astuces ☺

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    1. Parfois c'est très compliqué, je sais de quoi je parle pour avoir passé une année très difficile ☺ mais petit à petit, mettre des petites choses en place, ça peut franchement aider ☺

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  10. En ce moment je ne travaille pas (c'est ça qui me stresse d'ailleurs) donc je suis toujours chez moi et la boxe thai me permet vraiment d'évacuer ! Sinon, il y a aussi le tricot :)

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    1. C'est une excellente idée ça ! Je rêve de savoir tricoter n'empêche... J'aurais envie de me faire des tonnes d'écharpes moelleuses ♥☺

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  11. Comme je te comprend!
    Le sport m'aide beaucoup (aquagym et aérobic), mon diffuseur aussi, regarder une chouette série, écouter de la musique, prendre un bain avec des huiles essentielles, l'art thérapy (j'ai le même livre que toi)!

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    1. Ouiii vive l'art thérapie ! ♥ Aquagym j'aimerais trop aussi, s'il y en avait près de chez moi ☺

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  12. Je me retrouve beaucoup dans tes trucs détente ! Un bain chaud c'est l'idéal (même si ça dessèche ma peau ... en même temps c'est la bonne excuse pour sortir ma crème Bath&Body Works à l'odeur de canne de bonbon :P) mais sans le vin car je n'en bois pas :p. J'aime beaucoup écouter une série en pyjama avec une couverture, mais trop souvent je l'écoute tout en regardant les réseaux sur mon téléphone ... il faudrait que j'apprenne à décrocher plus souvent ^^ !

    Il y a quelques années j'avais imprimé des images à colorier sur internet (genre Disney ahah), je faisait juste colorier mais c'est fou comme ça permet de lâcher prise et de penser à autre chose ! Je crois que je vais m'y remettre tiens ^^ ! En tout cas merci pour l'idée !

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    1. J'adore ton message car je m'y retrouve à 100%, c'est vrai que moi aussi je suis tout le temps connectée sur mon téléphone, peu importe ce que je fais (instagram, FB, c'est une addiction)... C'est une excellente idée pour le coloriage, et tu as raison ça détend, peu importe le dessin ☺

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  13. Je n'ai pas d astuce c est ca mon problème..
    Je rêve de pouvoir respirer à nouveau, j'ai l'impression d en être loin!

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